Activité physique

L’OMS recommande: au moins 150 mn par semaine (idéalement entre 150 et 300) pour les adultes et 60 minutes par jour pour les enfants, sur le site web de l’OMS;

Lignes directrices de l’OMS sur l’activité physique et la sédentarité. Recommandations en fonction de l’âge et de votre condition, PDF sur le site web de l’OMS;  L’infographie suivante est extraite du PDF.

Les bienfaits de l'activité physique accrue, sur le site web de arthrite.ca;

Améliorer sa santé grâce à l’activité physique, sur le site web du Gouvernement du Québec;

Prévention des chutes en améliorant votre équilibre. Vidéo présentée par safe, programme d’exercices physiques pour vieillir en santé;

Centre ÉPIC : activité physique et médecine préventive, rattaché à l'Institut de cardiologie de Montréal;

Exercices de musculation et d’équilibre à faire à la maison, sur le site web du CIUSSS de l’Estrie;

Activités physiques pour les aînés : programme Le GO pour bouger qui vous aide à rester actif et à améliorer votre forme physique;