Anxiété - Panique - Agoraphobie - Anxiété sociale et de performance

Inventaire Beck pour l'anxiété : répertorier les symptômes d'anxiété;

Questionnaire sur l'anxiété pour les enfants et les adolescents
(section à remplir par les parents également);

Anxiété (SCARED, 5 questions) pour enfants/ados SCARED (5 questions) - 5 questions;

Anxiété sociale : outil de dépistage, sur le site web esantementale.ca - 2 questions;

L’anxiété chez les enfants : outil de dépistage, sur le site web esantementale.ca - 41 questions;

Le trouble de panique : outil de dépistage, sur le site web esantementale.ca - 2 questions;

Syndrome de stress post-traumatique (chez les adultes) Screen for PTSD in primary care (PC-PTSD) (4-item) - 4 questions;

Syndrome de stress post-traumatique (chez les enfants et les adolescents) Child Trauma Screening Questionnaire (CTSQ) - 10 questions;

Trouble obsessionnel-compulsif (chez les adultes) Zohar-Fineberg obsessive compulsive screen - 5 questions;

Troubles anxieux (Dépistage avec 7 questions [GAD-7]);

Questionnaire stress, dépression, anxiété (EDAS-21) - 21 questions;

Apprendre a respirer - Cohérence cardiaque: Exercices;

La relaxation progressive de Jacobson : guide pratique, fichiers audio et vidéo sur le site internet de tccmontreal.com;

La respiration diaphragmatique ou abdominale, sur le site web de Santé Montérégie;

Petit BamBou : application pour méditer et bien respirer;

L’Éveil de la petite grenouille, médiation pour les tout-petits (dès 3 ans), sur YouTube;

Respirelax, application pour retrouver calme et détente en quelques minutes;

Vidéo qui présente une technique de respiration abdominale pour les enfants: "Aider son enfant à gérer ses émotions: technique du ballon";

Vidéo de méditation pour les enfants: "Pour méditer comme une grenouille";

Vidéo "Déjouons l’anxiété" pour aider les enfants, sur le site web de Naître et grandir;

Capsules vidéo de relaxation, sur YouTube;

appsantementale.ca, des applications évaluées par des experts pour guider votre choix, par le Ministère de la Santé et des Services Sociaux;

Application RÉSO (pour aider les gens à prévenir les moments difficiles dans leur vie et à y faire face), à télécharger sur l’App Store ou sur Google Play;

Saines habitudes de vie 

9 à 10 h de sommeil par nuit, selon l’âge;

Diète équilibrée;

Activité physique quotidienne;

Limiter le temps d’écran;

Exercice de respiration abdominale tous les soirs;

Phobies-Zéro: écoute et soutien aux jeunes et adultes qui souffrent de troubles anxieux, incluant le TOC;

Appelez Info-Social 811, option 2, pour obtenir de l’aide ou de l’information concernant votre santé mentale ou celle d’un proche; 

Suicide.ca : les troubles anxieux. Faire le point sur sa santé mentale, Prendre soin de soi, En parler à ses proches, obtenir des services d’aide, etc.;

Unité de psychothérapie comportementale et de recherche : informations sur le site de l’Hôpital général Juif. L’assurance maladie ne couvre pas ces services. Les frais sont payables par le client et sont parfois remboursés par une assurance médicale privée;

Le 211 : Dans le Grand Montréal et la région de Gatineau, composez le 211 pour obtenir de l’aide rapidement. Ressources, services communautaires et sociaux;

Champion pour maîtriser ses peurs, Un livre pour les 6-12 ans sur l'anxiété, de Dawn Huebner aux Éditions Enfants Québec;

Incroyable Moi maîtrise son anxiété, de Nathalie Couture, Nadia Berghella et Geneviève Marcotte aux Éditions Midi trentre;

Mindfulness: La pleine conscience pour les enfants, de David Dewulf  (livre et CD) aux Éditions De Boeck Supérieur;

Anxiété, la boite à outils, de Ariane Hébert aux Éditions De Mortagne;

L’anxiété racontée aux enfants, de Ariane Hébert aux Éditions De Mortagne;

Alex: surmonter l'anxiété à l'adolescence, de Nathalie Parent aux Éditions Midi trente;

Pourquoi j'ai mal au ventre : guide pratique de l'anxiété chez les enfants de 7 à 12 ans, De Susie Gibson Desrochers aux Éditions Logique;

Guide d’entraînement pour apprivoiser son lion, de Marianne Dufour aux éditions Midi trente;

Extraordinaire Moi calme son anxiété de performance, de Nathalie Couture et Geneviève Marcotte aux éditions Midi trente;

Mindfulness : la pleine conscience pour les enfants, de David Dewulf aux Éditions De Boeck;

Mindfulness : la pleine conscience pour les ados, de David Dewulf, aux éditions De Boeck;