Anxiété - Panique - Agoraphobie - Anxiété sociale et de performance

Inventaire Beck pour l'anxiété : répertorier les symptômes d'anxiété;

Questionnaire sur l'anxiété pour les enfants et les adolescents
(section à remplir par les parents également);

Anxiété (SCARED, 5 questions) pour enfants/ados SCARED (5 questions) - 5 questions;

Anxiété sociale : outil de dépistage, sur le site web esantementale.ca - 2 questions;

L’anxiété chez les enfants : outil de dépistage, sur le site web esantementale.ca - 41 questions;

Le trouble de panique : outil de dépistage, sur le site web esantementale.ca - 2 questions;

Syndrome de stress post-traumatique (chez les adultes) Screen for PTSD in primary care (PC-PTSD) (4-item) - 4 questions;

Syndrome de stress post-traumatique (chez les enfants et les adolescents) Child Trauma Screening Questionnaire (CTSQ) - 10 questions;

Trouble obsessionnel-compulsif (chez les adultes) Zohar-Fineberg obsessive compulsive screen - 5 questions;

Troubles anxieux (Dépistage avec 7 questions [GAD-7]);

Questionnaire stress, dépression, anxiété (EDAS-21) - 21 questions;

Guides pratiques pour grand public élaborés par des médecins et psychothérapeutes québécois, sur le site web de tccmontreal.com;

Définition du Trouble d'anxiété généralisée, sur le site web quebec.ca;

En apprendre davantage sur l’anxiété, sur le site web de l’Association des médecins psychiatres du Québec;

Dossier anxiété, sur le site web de Santé mentale Québec Chaudière-Appalaches;

Ressources pour les patients et leur famille, sur le site internet de l’hôpital général juif;

Outils, manuels et questionnaires utilisés en thérapie cognitivo-comportementale;

L’anxiété chez les adultes, sur le site web de Anxiety Canada;

Apprendre a respirer - Cohérence cardiaque: Exercices;

La relaxation progressive de Jacobson : guide pratique, fichiers audio et vidéo sur le site internet de tccmontreal.com;

La respiration diaphragmatique ou abdominale, sur le site web de Santé Montérégie;

Petit BamBou : application pour méditer et bien respirer;

L’Éveil de la petite grenouille, médiation pour les tout-petits (dès 3 ans), sur YouTube;

Respirelax, application pour retrouver calme et détente en quelques minutes;

Vidéo qui présente une technique de respiration abdominale pour les enfants: "Aider son enfant à gérer ses émotions: technique du ballon";

Vidéo de méditation pour les enfants: "Pour méditer comme une grenouille";

Vidéo "Déjouons l’anxiété" pour aider les enfants, sur le site web de Naître et grandir;

Capsules vidéo de relaxation, sur YouTube;

appsantementale.ca, des applications évaluées par des experts pour guider votre choix, par le Ministère de la Santé et des Services Sociaux;

Application RÉSO (pour aider les gens à prévenir les moments difficiles dans leur vie et à y faire face), à télécharger sur l’App Store ou sur Google Play;

Saines habitudes de vie 

9 à 10 h de sommeil par nuit, selon l’âge;

Diète équilibrée;

Activité physique quotidienne;

Limiter le temps d’écran;

Exercice de respiration abdominale tous les soirs;

Capsules vidéo, sur YouTube;

Arborescence Québec: information, accompagnement et soutien les proches d'une personne vivant avec un enjeu de santé mentale;

Listes d'organisations offrant du soutien pour les proches d'une personne vivant des problèmes de santé mentale, sur le site web de Arborescence Québec;

Aider sans filtre : aide pour jeunes (12 à 29 ans) proches d'une personne vivant avec une maladie mentale;

LaPProche : comprendre, repérer et soutenir les jeunes ayant un proche atteint d'un trouble. Guide pour les jeunes;

Champion pour maîtriser ses peurs, Un livre pour les 6-12 ans sur l'anxiété, de Dawn Huebner aux Éditions Enfants Québec;

Incroyable Moi maîtrise son anxiété, de Nathalie Couture, Nadia Berghella et Geneviève Marcotte aux Éditions Midi trentre;

Mindfulness: La pleine conscience pour les enfants, de David Dewulf  (livre et CD) aux Éditions De Boeck Supérieur;

Anxiété, la boite à outils, de Ariane Hébert aux Éditions De Mortagne;

L’anxiété racontée aux enfants, de Ariane Hébert aux Éditions De Mortagne;

Alex: surmonter l'anxiété à l'adolescence, de Nathalie Parent aux Éditions Midi trente;

Pourquoi j'ai mal au ventre : guide pratique de l'anxiété chez les enfants de 7 à 12 ans, De Susie Gibson Desrochers aux Éditions Logique;

Guide d’entraînement pour apprivoiser son lion, de Marianne Dufour aux éditions Midi trente;

Extraordinaire Moi calme son anxiété de performance, de Nathalie Couture et Geneviève Marcotte aux éditions Midi trente;

Mindfulness : la pleine conscience pour les enfants, de David Dewulf aux Éditions De Boeck;

Mindfulness : la pleine conscience pour les ados, de David Dewulf, aux éditions De Boeck;