Obésité

SOS cuisine, pour effectuer des plans de repas hebdomadaires;

Observatoire de la prévention de l'Institut de Cardiologie de Montréal;

Behaviour Assessment Questionnaire;

28 touches de magie aux repas, sur le site web Nutritionnistes en pédiatrie;

Calcul de votre poids santé (IMC), sur le site web indexsante.ca

Recommandations canadiennes sur les saines habitudes de vie, sur le site Childhood Healthy Living Foundation (en anglais);

Les modes de vie sains et le poids santé selon l’Agence de la santé publique du Canada: 

Création de menus hebdomadaires sur le site de SOS cuisine;

Livre pour les parents: « Prévenir l'obésité chez les enfants, une question d'équilibre », de Renée Cyr aux Éditions CHU Sainte-Justine;

Détective gargouillis : défi pour reconnaître les signaux que le corps envoie quand on a faim et quand on n’a plus faim, sur le site web de Équilibre;

Manger avec des baguettes;

Manger avec la main "non-dominante";

Imiter le membre de la famille qui mange le plus lentement;

Le jeu des jetons : chaque membre de la famille a 10 jetons et le but du jeu est de déposer son ustensile entre chaque bouchée. Celui qui oublie de déposer son ustensile entre 2 bouchées doit remettre un jeton. Le gagnant est celui qui finit le repas avec le plus de jetons en main;

Mettre un chronomètre/sablier et ne pas terminer le repas avant la fin du chrono/sablier;

Parler pour parler : thématique permettant un partage de nos journées respectives : moment le plus drôle, notre bon coup, parler de notre journée sans dire tel mot, ou sans oui ni non.

Faire le jeu du perroquet (répéter systématiquement ce qu’une personne dit);