Méditation pleine-conscience
Introduction à la méditation : l’exercice du STOP
Exercice du sablier
Balayage corporel
Méditation assise
Livres et méditations en ligne:
- « Manuel de méditation anti-déprime » de J. Teasdale, M. Williams et Z. Segal ;
- Livre pour la prévention de rechutes dépressives et d'anxiété:
« La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression » de J. Teasdale, M. Williams et Z. Segal ;
- Livre pour aider à la gestion du stress:
« Au coeur de la tourmente, la pleine conscience » de Jon Kabat-Zinn;
- Podcasts de méditation en ligne, en anglais, données par Rick Hanson, Ph. D en psychologie;
- Livre "Full catastrophe living" par Jon Kabat-Zinn Ph.D;
-Livre pour la prévention des rechutes des addictions: « Mindfulness-Based Relapse Prevention for Addictive Behaviors » de Sarah Bowen, Neha Chawla et G. Alan Marlatt;
-Livre pour la gestion du stress lié aux traitements du cancer: « Mindfulness-Based Cancer Recovery» de Linda E. Carlson et Michael Pseca ;
- Livre pour les professionnels: « Mindful Medical Practice: Clinical Narratives and Therapeutic Insights » de Patricia Lynn Dobkin;
-Livre: "Quand je bouge je médite: dix mouvements de pleine conscience" de Thich Nhat Hanh
Applications mobiles:
- Headspace pour la méditation ;
- Mindful Noggin pour les professionnels: permet l'intégration d'une thérapie cognitive de pleine conscience à leur pratique ;
- Petit bambou (pour les enfants);