TDAH

Astuces pour les parents

• Comment aider votre enfant à la maison?, sur le site web de About Kids Health;

• Communiquer avec l’école de votre enfant, sur le site web de About Kids Health;

• Trucs et astuces, sur le site web de la clinique Focus;

• Trucs à mettre en place avec l'enfant;

• Jouons avec les émotions : cartons psychoéducatifs pour comprendre et mieux vivre les émotions;

• Guide pour la psychoéducation et les interventions psychosociales, sur le site web de Caddra;

• Hyper-Lune, services de pédagogie, de relation d’aide et boîte à outils;

Routines

• • Aide-mémoire et routines de la journée, sur le site web de la Clinique FOCUS;

Matériel de soutien sensoriel pour les TDAH

• • FDMT, Matériel éducatif et outils sensoriels ;

Devoirs

• • Trucs et astuces pour les devoirs et leçons, sur le site web de la Clinique FOCUS;

Sommeil

• • Trucs et astuces pour l’organisation du coucher, sur le site web de la Clinique FOCUS;

Astuces pour les jeunes et les parents

Gestion du temps d'écran

• • Pause ton écran, stratégies pour les jeunes et leurs parents pour améliorer leurs rapports aux écrans;

  • Hyper-Lune, services de pédagogie, de relation d’aide et boîte à outils;

Astuces pour tous

Saines habitudes de vie

• • 9 à 10 h de sommeil par nuit, selon l’âge;

  • Diète équilibrée;

  • Activité physique quotidienne;

  • Limiter le temps d’écran;

  • Exercice de respiration abdominale tous les soirs;

Au primaire

• Le TDAH et l'adaptation scolaire au niveau du primaire et du secondaire; 

• Lettre pour des accommodements scolaires : format PDF ou format Word (modèle Caddra);

• Certificat médical - Personne aux études, programme de prêts et bourses pour TDAH;

• Stratégies, adaptation et aide, d'après un document de la clinique FOCUS;

Au secondaire

• Le TDAH et l'adaptation scolaire au niveau du primaire et du secondaire; 

• Lettre pour des accommodements scolaires : format PDF ou format Word (modèle Caddra);

• Stratégies, adaptation et aide, d'après un document de la clinique FOCUS;

Au post-secondaire

• Lettre pour des accommodements scolaires : format PDF ou format Word (modèle Caddra);

• Informez-vous après du service de soutien aux étudiants pour connaître les mesures d'accommodements offerts par votre établissement. Exemple : celles de L'Université de Montréal;

• Certificat médical - Personne aux études, programme de prêts et bourses pour TDAH;

En milieu de travail

• Lettre pour des accommodements en milieu de travail (modèle Caddra);

• Outils technologiques aidant à l’organisation : logiciels spécialement conçus pour aider les jeunes, disponibles sur ordinateur, tablette ou téléphone intelligent :

  • Agenda (gestion de temps) : Timetable (application gratuite sur Google Play Store);

  • Organisation : Inspiration Lite, Popplet ou Cmap (Windows, OS X, iPad, Linux);

  • Chronomètre pour tâches, technique Pomodoro : Tomato timer

• Livres à propos du TDAH, suggérés par la Clinique Focus;

• Livres des Éditions du CHU Sainte-Justine, références destinées aux parents;  

• Aider son enfant à gérer l'impulsivité et l'attention, de Alain Caron (pour les parents);

• Pour les parents, "10 questions sur le TDAH chez les enfants et les adolescents" de Hammarrenger, 2017;

• L'opposition: ces enfants qui vous en font voir de toutes les couleurs, de Benoît Hammarrenger, aux Éditions Midi trente. Suggestion de l'Association québécoise des neuropsychologues;

• Champion de l'organisation, de Janet S. Fox aux Éditions Midi trente (6 à 12 ans) ;

• Fred: vivre avec le TDAH à l'adolescence, de Ariane Leroux-Boudreault aux Éditions Midi trente (12 à 16 ans);

• Lili est désordre, de Serge Bloch et Dominique de Saint-Mars aux Éditions Calligram

• Max est dans la lune, de Serge Bloch et Dominique de Saint-Mars aux Éditions Calligram;

• 100 idées pour mieux gérer les troubles de l’attention, de Francine Lussier aux Éditions Tom Pousse;

• Livres à propos du TDAH, suggérés par la Clinique Focus;

• Les adultes hyperactifs, de Gabriel Wahl;

• Le TDAH chez l'adulte: comment reconnaître et faire face au TDAH chez l'adulte en 30 étapes faciles, de The Blokehead, traduit pas Anne Duponchelie;

• Allô prof, Aide aux devoirs destinée aux élèves du primaire et du secondaire;

• Informations, soutien, ressources et organismes en lien avec le TDAH;

• TDAH et moi.ca, guide pour comprendre et prendre en charge le TDAH;

• Ressources d’entraide et d’information, sur le site web de la clinique Focus;